Durante le Olimpiadi di Parigi, lo spinning bike era il metodo di allenamento riabilitativo tradizionale, molto efficace nel trattamento degli infortuni sportivi.
/elenco-prodotti/spin-bikeEstate calda
Le Olimpiadi di Parigi 2024, piene di passione ed entusiasmo
è iniziato
Questo evento ha portato nuovi momenti salienti nella storia dello sport
La prima passerella viola ha fatto un'apparizione straordinaria
La prima cerimonia di apertura olimpica tenutasi all'aperto
Per la prima volta il numero degli atleti e delle atlete è lo stesso
Le aspettative del pubblico globale sono piene
In questo momento
Facciamo il tifo per gli atleti olimpici della delegazione cinese
Augura loro
Vai avanti con coraggio e realizza i loro desideri!
Con il progredire dei Giochi Olimpici, l’esercizio ad alta intensità causerà naturalmente dolore al ginocchio. Sebbene il corpo umano abbia una certa capacità di autoriparazione, dolori e lesioni minori possono essere recuperati riposando per un periodo di tempo. A causa dell'esercizio di sovraccarico a lungo termine degli atleti, la cartilagine dell'articolazione del ginocchio non può essere riparata e ripristinata. Nel corso del tempo, è probabile che causi la degenerazione articolare, inducendo così l’artrite.
Andare in bicicletta da spinning è il metodo di allenamento riabilitativo tradizionale, molto efficace nel trattamento degli infortuni sportivi
Una volta che soffri di"ginocchio del corridore", è necessario sottoporsi a periodici allenamenti riabilitativi sotto la guida di un medico sportivo professionista.
Come evitare il verificarsi di"ginocchio del corridore"? Prima di tutto, devi scegliere uno sport adatto alle tue condizioni. Non tutti sono adatti alla corsa."Ad esempio, molte persone con un peso base elevato non sono adatte alla corsa. Molte persone vogliono perdere peso e la prima cosa a cui pensano è andare a correre. Non sanno che quando una persona sta in piedi o cammina, il peso del ginocchio è il doppio del peso e quando corre è quattro volte. Se una persona pesa 180 chilogrammi, il peso del ginocchio durante la corsa è di 720 chilogrammi. Jin! Nelle persone con un peso base elevato, le ginocchia sono già sotto forte pressione. Se corrono anche loro, lo faranno solo le articolazioni degli arti inferiori"peggio"e causare gravi lesioni al ginocchio."
"Quindi, per le persone con un peso base elevato o che non hanno basi sportive, suggerisco di non scegliere la corsa all'inizio, perché una volta che lo fanno, gli infortuni al ginocchio sono una questione di tempo. Il peso non è stato ridotto, ma sono stati causati infortuni sportivi, il che non vale la pena. E fare jogging richiede dai 40 ai 50 minuti per avere un effetto brucia grassi."
Se infortuni sportivi come"ginocchio del corridore"E"gomito del tennista"sono causati da vari motivi,"la prima cosa da fare è fermarsi immediatamente","Non si tratta di interrompere l'attività fisica, ma di interrompere questo tipo di metodo di esercizio sbagliato e inadatto. Questo tipo di persone dovrebbero scegliere il giusto metodo di esercizio o utilizzare attrezzature sportive adeguate e condurre allenamenti riabilitativi periodici sotto la guida professionale."
Attualmente,"integrazione sportiva e medica"è un metodo comune per il trattamento degli infortuni sportivi professionistici. Questo metodo consiste nell'utilizzare le conoscenze mediche professionali per impostare una quantità adeguata di esercizio per i pazienti feriti, migliorare le condizioni fisiche attraverso l'esercizio sulla base della garanzia di sicurezza offerta dalla medicina e assistere nel trattamento delle malattie.
L'esempio di un paziente che ha avuto una rottura del menisco mentre giocava a calcio illustra il processo di trattamento di"integrazione tra assistenza fisica e medica". Innanzitutto, viene iniettato ialuronato di sodio nell'articolazione danneggiata, viene assunta per via orale la glucosamina, quindi vengono eseguiti alcuni esercizi aerobici per l'allenamento riabilitativo. L’esercizio aerobico svolge un ruolo fondamentale nel processo di riabilitazione sportiva. Esistono molti modi per eseguire esercizi aerobici, come correre, nuotare ed andare in biciclettabicicletta da spinning, che sono tutti esercizi aerobici.
Rispetto ad altri esercizi aerobici, cavalcare abicicletta da spinningè più raccomandato per l'allenamento riabilitativo. Il ciclismo è una forma di esercizio con pochi punti chiave e di facile standardizzazione. L'impatto è piccolo e il sedile e i pedali sono distribuiti per sopportare il peso, quindi è molto delicato per le ginocchia.Biciclette da spinningsono in realtà una forma alternata di esercizio anaerobico e aerobico. Non solo ha il vantaggio di un'elevata efficienza aerobica nel bruciare i grassi, ma ha anche l'effetto dell'esercizio anaerobico di esercitare tutti i gruppi muscolari delle gambe e della vita."Gli infortuni al ginocchio sono come gli altri infortuni sportivi. Se ti riposi solo dopo l'infortunio e non fai seriamente la riabilitazione sportiva, sarà difficile tornare al livello di esercizio precedente all'infortunio. Poiché lo spinning può esercitare in sicurezza i muscoli attorno al ginocchio quando la resistenza aumenta fino a una certa soglia e i muscoli attorno al ginocchio sono più forti, avrà un migliore effetto preventivo sugli infortuni al ginocchio."Rispetto ai giocatori di corsa, salto e palla, i ciclisti professionisti hanno una carriera più lunga. Cavalcando unbicicletta da spinningè anche un metodo di allenamento riabilitativo sportivo tradizionale.