La Coppa del Mondo è iniziata, come recuperano i giocatori attraverso l'allenamento in spin bike
La Coppa del Mondo è iniziata, come recuperano i giocatori attraverso l'allenamento in spin bike
Semplice e conveniente, veloce nella perdita di grasso e nel consumo di energia e ottimo per il recupero...bici da corsasono popolari tra i giocatori per un motivo
Come strumento di allenamento, la spin bike è semplice, comoda ed efficace. Lo spin cycling è una combinazione di esercizio aerobico ed esercizio anaerobico. È più diretto ed efficace per aumentare la forza dei muscoli e dei tendini in vita, anca, coscia, articolazione del ginocchio, polpaccio, articolazione della caviglia e altre parti. Può migliorare la funzione cardiaca e polmonare e anche ridurre il grasso. , programma di addestramento alla decompressione
Il calcio moderno ha requisiti elevati per il controllo del tasso di grasso corporeo dei giocatori:"Spin bike, corsa, nuoto e camminata sono tutti esercizi aerobici che possono ridurre efficacemente il grasso. Ma relativamente parlando, le spin bike sono più facili da controllare l'intensità dell'esercizio. Anche i requisiti per la sede sono bassi e l'effetto è più diretto. In generale, un'ora di spinning può consumare 1.000 calorie di energia e la perdita di grasso consuma più energia e più velocemente."
Nel calcio, gli infortuni sono inevitabili e le spin bike favoriscono la riabilitazione dei giocatori infortunati. Favorisce il recupero accelerato della forma fisica, della forza, della funzione cardiaca e polmonare dei giocatori infortunati. L'allenamento progressivo in base all'infortunio può accelerare il recupero della parte lesa, soprattutto per il recupero dopo un intervento chirurgico al ginocchio. Se non puoi eseguire esercizi con pesi a causa del dolore al ginocchio, il ciclismo può ridurre lo stress da carico sulle ginocchia e aumentare la resistenza muscolare allo stesso tempo. Il ciclismo può anche riscaldare, alleviare le articolazioni rigide e migliorare l'attività articolare."