La differenza tra una spinn bike e una cyclette
La differenza tra unSpin Bikee una cyclette
La cyclette è anche una sorta di attrezzatura per l'allenamento della bicicletta da casa, ma è diversa dallaRotazione bicicletta in termini di struttura ed effetto dell'esercizio. Nella foto sotto, la cyclette è a sinistra e la Spin Bike è a destra:
1. Diverse strutture di design
La posizione del volano: Il volano delSpin Bikeè generalmente nella parte anteriore, mentre la cyclette è generalmente imballata e il volano non è visibile dall'esterno, il che è relativamente sicuro;
Metodo di resistenza: Il metodo di resistenza diRotazionele biciclette generalmente adottano il controllo magnetico, mentre le cyclette utilizzano generalmente le pastiglie dei freni;
Modalità di guida:Rotazionele biciclette possono essere guidate seduti o in piedi; mentre le cyclette possono essere guidate solo da seduti;
2. Gli allenamenti variano
Le cyclette sono solitamente utilizzate per il fitness e per mantenersi in forma, e sono di grande beneficio per coloro che vogliono aumentare la forza muscolare e migliorare la resistenza;
E Rotazionele biciclette imitano il design delle biciclette vere, rendendole un'ottima opzione per coloro che amano andare in bicicletta o da corsa.
3. I fattori di sicurezza dell'esercizio sono diversi
In generale, il rischio di lesioni su una cyclette è inferiore rispetto a unaRotazionebicicletta. Le ragioni sono le seguenti:
Le ruote della cyclette sono più facili da girare rispetto alle ruote dellaRotazionebici (le ruote delRotazionela bici sarà un po' pesante), quindi usando la cyclette per fare esercizio, la pressione sulle articolazioni è minore;
Rotazionele biciclette supportano la guida in piedi, il che aumenta il rischio di lesioni durante la guida;
I volani diRotazionele biciclette generalmente non sono imballate, quindi c'è un certo fattore di rischio per i bambini a casa;
4. Il consumo di calorie varia
Quando ti alleni, bruci più calorie su aRotazionebici che su una cyclette.
La resistenza della ruota di aRotazionebici è maggiore di quella di una cyclette e puoi scegliere di alzarti in piediRotazionebicicletta, che fa bene all'attività muscolare in tutto il corpo e brucia più calorie.
5. Esercitare diverse parti del corpo
Che sia unRotazionebicicletta o cyclette, lavorano i muscoli delle gambe, ma poiché puoi stare in piedi su aRotazionebicicletta o giro, aRotazionela bicicletta può anche aiutarti a rafforzare il piede, i muscoli posteriori della coscia, i glutei, i polpacci e altro ancora. Può anche aiutarti a esercitare la capacità di equilibrio del tuo corpo;
Al contrario, le cyclette hanno generalmente un sedile alto, quindi non puoi stare in piedi. Allo stesso tempo, stando in piedi e in sella, ci sarà un'evidente balbuzie.
6. Con o senza visualizzazione dati
Le cyclette sono spesso dotate di una console dati di allenamento, in cui è possibile impostare obiettivi di fitness e controllare il tempo di allenamento, le calorie bruciate durante l'esercizio, ecc. in qualsiasi momento;
ERotazione le biciclette generalmente non sono dotate di tale dispositivo.