La differenza tra una macchina ellittica e una bici da spinning
La differenza tra una macchina ellittica e una bici da spinning
Sia le macchine ellittiche che le bici da spinning sono attrezzature per l'allenamento aerobico. Sono guidati dal movimento attivo delle persone. Sono entrambi relativamente sicuri e silenziosi.
1. Confronto delle parti dell'esercizio
La macchina ellittica esercita più parti rispetto alla bici da spinning e la forma del corpo dopo aver utilizzato la macchina ellittica per perdere peso è più simmetrica e in forma rispetto alla bici da spinning.
La macchina ellittica viene utilizzata sia con le mani che con i piedi, che possono allenare la coordinazione degli arti superiori e inferiori, ridurre il grasso su tutto il corpo e modellare le parti del corpo. È molto utile per sollevare i fianchi, assottigliare le cosce, assottigliare la vita, assottigliare le braccia e allenare la schiena.
Le biciclette da spinning coinvolgono principalmente gli arti inferiori negli sport, gli arti superiori sostanzialmente non si muovono e non ci sono abbastanza parti di esercizi.
2. Confronto del consumo calorico
L'intensità dell'esercizio di una bici da spinning è spesso maggiore di quella di una macchina ellittica e consuma più calorie.
Puoi indovinare quanto sia appassionata una bici da spinning guardando il suo nome. Quando guidi una bici da spinning, istintivamente vuoi aumentare l'intensità, specialmente se combinato con un po' di musica dinamica, l'intensità di un esercizio sarà spesso relativamente alta.
Quando sali sulla macchina ellittica, non avrai la voglia di accelerare, perché il corpo umano vuole solo muoversi lentamente e senza intoppi quando è in piedi, ma se vuoi aumentare l'intensità, il consumo calorico può effettivamente essere simile a quello di una bici da spinning.
Questo è il design strutturale di questi due tipi di apparecchiature, che influenza il subconscio del movimento del corpo umano e quindi influenza l'intensità del processo di movimento.
3. Confronto della velocità di perdita di peso
A breve termine, le bici da spinning possono perdere peso più velocemente delle macchine ellittiche.
Il processo di esercizio delle bici da spinning è più intenso e consuma più calorie, quindi è più facile perdere grasso velocemente in un breve periodo di tempo.
Ma stare in un intervallo a lungo termine, insistere sull'uso di questi due tipi di attrezzature per il fitness può ridurre efficacemente il grasso e l'effetto di riduzione del grasso della macchina ellittica sarà migliore, perché la macchina ellittica è un esercizio aerobico per tutto il corpo, che può allenare tutto il corpo ad essere un corpo in forma ben proporzionato.
4. Confronto delle lesioni al ginocchio
Il danno alle ginocchia della macchina ellittica è molto minore di quello di una bici da spinning. La macchina ellittica presenta il minor danno ed è molto sicura.
Le persone che sono in sovrappeso o hanno le ginocchia cattive, raccomandano in particolare di utilizzare la macchina ellittica per l'esercizio.
Se la postura della bici da spinning non è corretta, le ginocchia, in particolare le prese articolari, hanno maggiori probabilità di essere ferite. Il sintomo comune è il dolore al ginocchio, che in medicina è chiamato periostite.
5. Usa il confronto di sicurezza
La macchina ellittica è molto più sicura da usare rispetto a una bici da spinning.
La macchina ellittica non causerà danni alle ginocchia. Il corpo umano esercita attivamente la forza per guidare la macchina. Il ritmo dell'esercizio è relativamente facile da controllare e praticamente non ci saranno incidenti di sicurezza.
Le bici da spinning sono più violente quando vengono utilizzate. Quando le persone premono il pedale ad alta velocità, si fermano improvvisamente e non riescono a frenare in tempo. Le piste possono essere distorte dall'inerzia del volano. Le persone che hanno determinate abitudini di esercizio possono usarlo per padroneggiare il ritmo
6. Confronto della superficie
Di solito una bici da spinning ha un ingombro minore rispetto a una macchina ellittica.
La macchina ellittica è divisa in due modelli strutturali, il volano anteriore e il volano posteriore. Il volano anteriore occupa un'area più ampia e il volano posteriore è più piccolo.